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是啊有些小小的举

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冬季预防生病五法 2008-06-11 11:47:59

　气候渐冷，人们很容易感受风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。现介绍五种抗寒防病的方法：　　一、常喝白开水冬天气候干燥，人体极易缺水。常饮白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。　　二、常喝姜枣汤用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾患的作用。　　三、坚持每天早上用冷水洗脸可增强人体耐寒能力，起到预防疾病之目的

分类: 养生保健 | 评论: 0 | 查看次数: 166

“六”字按摩降压法 2008-06-11 11:47:02

　坚持自我按摩有助于降低血压，有人提出六字按摩法，不仅易学，而且有较好的降压作用。　　擦用两手掌摩擦头部的两侧各36次。　　抹用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴，各抹36次。　　梳双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，梳至后发际36次。　　滚双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，上下稍稍用力滚动36次，滚动的幅度尽可能大一些。　　揉两手掌十

分类: 养生保健 | 评论: 0 | 查看次数: 159

睡前一杯水可防脑血栓 2008-06-11 11:45:51

脑血栓是老年人的一种常见疾病。它的发生不仅同高血压、动脉硬化的进展有关，也与老年人的血液粘度增高密切相关。事实上，老年人的血粘度越高，越容易发生脑血栓。　　血液在人体血管内流动，就像是河水，流速越快，沉淀越少；反之，流速越慢，沉淀越多。血粘度增高势必导致血液流速减慢，血液中的血小板、胆固醇、纤维蛋白等物质便在血管壁上沉淀下来，久而久之，沉淀物越积越多，若再合并有高血压、动脉硬化等疾

分类: 养生保健 | 评论: 0 | 查看次数: 123

老年女性适度饮酒更长寿 2008-06-11 11:44:33

过去有不少研究都说，适量喝酒对人体有好处，但专门针对老年女性提出这样的观点却还是很少。据澳大利亚《每日电讯报》报道，一项针对12432名老年女性的调查研究显示，适量饮酒对70岁以上女性的健康长寿有一定帮助。这项报告已被发表在《美国老年病理学协会期刊》上。　　作为研究者之一，澳大利亚纽卡斯尔大学健康和衰老研究方向教授朱丽叶·拜尔丝说："从不饮酒或极少饮酒的老年女性，比起饮少量酒的人来说，前

分类: 养生保健 | 评论: 0 | 查看次数: 132

小动作预防心脑血管病 2008-06-11 11:43:20

张闭嘴：　　闲暇之时，经常做"张闭嘴"运动，即最大限度将嘴巴张开，同时伴之深吸一口气，闭口时将气呼出。如此一张一闭，连续做30次。这样通过面部的神经反射刺激大脑，可改善脑部的血液循环，增强脑血管弹性，有利于预防中风及老年痴呆症的发生。　　咬牙切齿：　　把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地"咬牙切齿"，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开，可反复数十次。这样可以使头部、颈部的血管

分类: 养生保健 | 评论: 0 | 查看次数: 122

老年人宜多吃菠菜和草莓 2008-06-11 11:41:43

研究者认为，菠菜和草莓为含抗氧化物质维生素C及维生素E的佼佼者。抗氧化剂维生素C、维生素E可防御机体细胞膜遭遇氧化破坏并可清除体内氧自由基等代谢"垃圾废物"。在3．5盎司（1盎司等于28．3克）的草莓浆液中含有1270毫克的维生素C及1800国际单位的维生素E。　　菠菜中的"类黄酮"物质可防治老年人眼睛的黄斑变性，从而可延缓老年人黄斑的退行性变与老化而导致眼盲症或视力减退。　　草莓及菠菜富含叶酸，可

分类: 养生保健 | 评论: 0 | 查看次数: 117